驚蟄到了!春天萬物復甦「穿衣以捂為主」切勿動肝火 順應自然規律「心平氣和」聽鳥鳴聞花香

今天時逢驚蟄!


驚蟄,是二十四節氣中的第3個節氣,更是乾支歷卯月的起始;時間點在公曆3月5日—6日之間,太陽到達黃經345°時。《月令七十二候集解》:「二月節……萬物出乎震,震為雷,故曰驚蟄,是蟄蟲驚而出走矣。」

這時天氣轉暖,漸有春雷,動物入冬藏伏土中,不飲不食,稱為「蟄」,而「驚蟄」即上天以打雷驚醒蟄居動物的日子。此時大部分地區進入春耕季節。

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驚蟄有三候

一候桃始華,

落花成雨,

粉蕾點染枝頭,

春色便盈滿九州。

二候倉庚鳴,

黃鸝飛過決勝煙柳,

啼囀初春芳華。

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三候鷹化為鳩,

杜鵑聲聲,

催開徘徊的冬意,

雄鷹遠翔在山巒間,

留下勇士的剪影。

驚蟄養生


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穿衣應以捂為主

驚蟄時節儘管天氣轉暖,但氣溫變化較大,尤其晚上和中午的溫差相當大,大家在穿著上要注意保暖。

一些年輕的姑娘們,往往在早春時節就穿起了五顏六色的裙裝,這種穿著其實對身體很不利,暴露在外的肢體會因為風寒的侵襲而出現發涼麻木、行動不靈、酸痛等不適。因此,此時節在穿著上還是要以「捂」為主。


早睡早起去「春睏

春天萬物復甦,應該早睡早起,散步緩行,在春光中舒展四肢,呼吸新鮮空氣,以順應春陽萌生的自然規律,使自己的精神愉悅,同時增強體質,提高人體的抗病能力,保持身體健康。


心平氣和,慎動肝火

驚蟄時節,人的肝氣旺盛,往往易出現頭目脹痛、面紅目赤、急躁易怒、血壓升高等表現。

因此,要注意避免過量飲用、熬夜;隨時保持心平氣和,不要大悲大喜,戒躁戒怒,否則肝氣升騰太快,易患眩暈、中風之病。同時可以每天飲用沖泡的玫瑰花水,以起到疏肝解鬱、養顏美容的作用。

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煙紅露綠曉風香

燕舞鶯啼春日長

春雷乍振、處處逢春

你看那花兒漸漸攀上了枝頭

一切美好

正在悄然發生

仲春已至

莫負好春光


參考來源:光明網

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