李小龍怪異練功照:圖3插300次練硬度,圖4泰森連一個也做不了!

李小龍在香港拍攝功夫電影期間,曾有意組建龍虎武師特技「李家班」。他所屬意的人中,包括張永漢、陳龍、劉永、陳會毅、林正英、洪金寶、元華等。他們不僅有機會與李小龍共事多部功夫電影,部分人還曾有機會與李小龍短時期同吃同住同訓練。


李小龍不僅與他們交流電影中的功夫武打,還教授他們截拳道,給他們以實戰武學和技能薰陶。

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1、李小龍練之前會準備好一副雙杠,雙手握住然後擺動自己的下半身,在腹肌與腿部夾角為60度的時候堅持三分鐘,做五組來強化腰腹核心的爆發力,這種練法對腹部力量要求甚高,同樣手掌、手臂如果沒有足夠的力量,想堅持3秒都是不可能的。

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2、這一龍旗練法是李小龍所創,對腰腹力量的進一步錘煉,這個動作定在空中看起來十分帥氣,在身體與地面成45度時定三分鐘,這就是由普通仰臥起坐而變的高難度腹肌鍛煉動作,能提高一個男人的身體各項能力,在勞累中所產生的疲勞現象可以通過多練腰腹來改善。

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3、武術中古老的技法鐵砂掌,李小龍不僅會練基本的速度與爆發力素質,還會練我們所熟知的硬氣功,雙手交替用盡全力插鐵鋼珠,一次插300次左右,進行4組訓練,練完之後會感覺到全身充滿了力量,能練到手掌與手指的硬度,這也是為了達到無限制格鬥對指力硬度的要求。

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4、鐵砂掌是練手指的硬度,而這李小龍二指俯臥撐練的就是手指的絕對力量,用二指一組能做200多次,一個大拇指也能做到近100次,這如果是讓泰森來做,用指頭做俯臥撐一個也是做不了的,兩人的目的性完全不同,泰森只會專注練好拳頭,為的就是能在擂臺規則之下一拳將對手KO,而李小龍會練好身體上的每個部位,拳、腿、指都會練到一個極致的狀態,最終能達到在你死我活的格鬥上一招必勝。


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