「肩背僵硬痠痛」好難受!「9個動作」,教你放鬆!痠痛就消失了,再不怕肩周難受了

長期低頭玩手機、伏案工作,不少人會感到肩膀酸痛。送你一套肩部放鬆操9個動作,每個保持30-50秒,能緩解僵硬和酸痛。


提醒:用力最好一點點加大,不要過猛。快轉給手機黨、辦公族,跟著圖片動起來!(via @全球健身中心  )

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這個方法可消除肩膀的疼痛,酸痛,有的人做過一次以後,肩膀的酸痛就消失了,即使疼痛的情形非常嚴重,只要一天做過兩次,二、三天後便可治癒,每天持續進行這方法,可不必再為肩膀疼痛感到困擾。


PS:要是實在疼痛得不得了,一定要去看醫生哦~~



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