吃枸杞顧眼睛?中醫師曝「不是人人都適合」:腸胃先受不了 護眼4穴位「先熱敷再按摩」疲勞馬上消失!

現代人習慣長時間使用3C產品,積勞成疾之下眼睛容易出現酸澀、模糊不清或是流目油等症狀,除了按時休息、不用眼過度之外,其實從食療上也能保養眼睛!從中醫屬性來看,「枸杞」有著護眼名目的效果,多吃確實可以改善眼睛過勞的症狀,不過中醫師卻透露,其實枸杞不是人人都能吃的。

圖片來源:華人健康網

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根據《聯合新聞網》報導,枸杞中含有「葉黃素」和「玉米黃素」等護眼成分,可以減少眼睛黃斑部的病變和氧化,並有效吸收3C藍光的傷害,效果就像是眼睛的防曬乳一樣!不過對於腸胃功能不好的人來說,吃太多枸杞容易拉肚子,如果是經常腹瀉的體質,吃下枸杞後恐怕還沒顧到眼睛,腸胃就已經受不了。

圖片來源:自由時報

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對此,台南市立安南醫院中醫師「曾印正」表示,除了利用食療、保健品來保養眼睛,透過以下2招更能在日常減少眼睛的負擔:

圖片來源:自由時報

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1、滑手機維持正確姿勢

如果總是習慣側躺、趴著看手機,或是低頭太久都容易造成「頸椎」產生壓迫、移位,長期下來不僅導致肩頸僵硬痠痛,也有可能會造成視力模糊的症狀,所以使用手機的同時,一定要時刻提醒自己維持正確姿勢。

圖片來源:ETtoday新聞雲

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2、按摩眼週穴道

中醫師表示,按壓前可以先用毛巾熱敷,接著再透過眼週的睛明、攢竹、魚腰、承泣等穴位輕輕按壓,略為出現痠脹感就能有效舒緩眼睛疲勞。

圖片來源:聯合新聞網

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最後中醫師提醒大家,如果真的想透過食補藥材來保護眼睛,記得尋找信賴的中醫師幫忙,在不確定體質的情況下亂吃補藥,恐怕會對身體帶來反效果。

圖片來源:自由時報


習慣用枸杞入菜、泡茶的人,記得要觀察一下自己的腸胃能否適應唷!


資料參考:《聯合新聞網》


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