吃飽飯「躺著當廢物」比散步還燃脂 日本名醫教你「正確3步驟」...網讚:吃飽立馬躺!

很多人都說吃飽飯要去外面走走幫助消化才不會變胖,不過根據日本節目《林先生が驚く初耳学》指出,其實吃飽飯後只要躺在沙發上就燃燒熱量輕鬆瘦喔!就讓我們一起來看看該怎麼做吧~

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日本網站《毎日が発見》就和大家介紹節目《林先生が驚く初耳学》裡頭出現的「躺著就能瘦」的方法!該節目請到消化內科醫師野村喜重郎,向觀眾解釋為何躺著就能瘦的原因,並教大家正確的飯後躺下3步驟~

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野村喜重郎表示,肝臟主要涉及減肥和飲食,而且也是人體內消耗基礎代謝率最多的器官,當肝臟血液流動變得更順暢的時候,身體的基礎代謝率就會明顯提高!而人體進食後,從胃和腸道流到肝臟的血液量會增加,就會變成熱量儲存在肝臟中!所以說只要在這時候乖乖躺下就可以「激活肝臟」,達到消耗熱量的功用唷~


正確的躺下3步驟:

1.身體右側在下,讓肝臟在下方。

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2.頭和腳抬起約30公分,讓肝臟處於身體最低處,這樣血液就會向肝臟集中,血液如果增加就能讓肝臟變得更活躍。

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當然你也可以將抱枕墊在手肘和腳下~


3.飯後躺著的時間約為15~30分鐘,要注意如果躺太久反而會有反效果,因為長時間躺臥,肝臟就會漸漸進入休息狀態,熱量就無法被消耗,反而會變成脂肪堆積起來唷~


最後就讓我們一起來看看教學影片吧~


參考來源:林先生が驚く初耳学、ETtoday


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