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2、利用「半身浴」放鬆肌肉

醫師建議，在冬天時可以利用半身浴來放鬆全身，達到舒緩僵硬肌肉的效果，水溫建議維持在38~40度左右，同時也要記得多多補充水分，以免大量流汗導致脫水、頭暈。

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慢慢的累積、鍛鍊肌肉量，除了可以保健骨骼，同時也對身體的自然發熱很有幫助，往後的冬天就可以越來越不怕冷了！

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